关于健康小建议

现代的生活节奏加快，环境污染，癌已成人们口中经常出现的话题，怎么防癌也是人们想要知道的内容，固真小编搜索了一些资料，和大伙一起探究一下，这些防癌建议是否管用

防癌建议1、保持健康体重。有一个好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吸烟酗酒。这些方法都能有效控制体内的胰岛素或者其他激素。这些过高都将刺激癌症的发生

防癌建议2、多运动。现代人坐办公室的居多，都是多坐少动，其实这是不建议的，多走动能有效的帮助我们体内的血液循环，每周适当的运动，可以提高身体的免疫力，提高抗癌能力

防癌建议3、宝妈们尽量给宝宝喂母乳。专家指出，母乳喂养有利于帮助母亲预防乳腺癌。在母乳喂养结束后，身体会排出乳腺中可能有dna损伤的细胞。

防癌建议4、不建议使用营养补充剂来预防癌症。人体需要的营养从日常的饮食就能够大部分满足，有研究显示，对于吸烟的人，高剂量的β胡萝卜素可能会导致患肺癌的风险增加。

防癌建议5、多吃谷类、蔬菜、水果。植物性食物还含有维生素和矿物质，这些都是具有生物活性的化合物，可以帮助保护体内细胞免受可能导致癌症的损伤。

防癌建议6、证据显示，红肉（牛肉、猪肉和羊肉）会导致直肠癌。食用加工肉类（火腿、熏肉、萨拉米香肠、热狗、香肠）即使少量食用，癌症的风险也会升高

少吃多动身体好，健康养生找固真，远离癌症，我们都要行动！