【养生】枸杞每日推荐食用量指导

枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。虽然枸杞全身是宝，但任何滋补品都不宜过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。大家可能会非常困惑，20克、30克具体是多少粒呢？

根据之前为您发布的“枸杞的6个验级标准”所提供的粒数与克数比例，以“特优级枸杞”为例，帮您计算了枸杞每日推荐食用量所对应的粒数，帮助您食用养生：

特优级：20g=112粒      30g=178粒

如果您还不知道怎么吃，具体一点：“宁夏红枸杞老树礼盒”内含30小袋，每一小袋为15g，两袋就是30g，需要养生调养的人每天最多食用2小袋就可以了。