想要夏天美白的过来看

炎炎夏日，女生最怕的就是被晒黑，各路防晒霜横空出世，可是防晒霜只是防晒，没有美白效果，怎么达到美白效果呢，今天固真小编给大伙带来一些美白秘籍

美白秘籍一：每天一杯牛奶

牛奶可是个好宝贝，不仅富含优质的蛋白质，而且里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前1杯牛奶，不但可以美容，而且可以提高睡眠质量，同时用牛奶做面膜，也是非常不错的选择，一般都是“牛奶+珍珠粉+维生素E”调和做成面膜，美白效果不错。

美白秘籍二：多吃豆制品

豆制品被称为天然的植物激素，比如豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等，大豆是高蛋白绿色食品，对补充肌肤营养非常有效，美白功效也很不错。一般中年妇女多吃豆制品，可调节体内的雌激素，延迟绝经期。

美白秘籍三：天天1个番茄

众所周知，番茄含有各种维生素以及大量矿物质等生命机体所必须的营养物质，食用番茄可为人体补充大量的维生素C，维生素C有祛斑功效，常吃还能防止皱纹产生。番茄生吃营养价值最高。美白效果更好

美白秘籍四：每天补充维生素

现在想要补充维生素，可以选择复合维生素片，很方便补充各种维生素和矿物质，而且它还能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素，对肌肤美白效果极佳。

美白秘籍五：大米水洗脸

大米水洗脸是一个既方便又实惠的美白方法，把每次煮饭前淘米水保留，过滤一下，用来洗脸，美白效果也不错哦

美白秘籍六：银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，用银耳做面膜、煮糖水都可以，不仅味美，还可美白。取银耳5朵，用水泡发后添加红枣和百合，煮至银耳变软变烂为止，出锅后加点冰糖即成。

美白秘籍七：每天一杯柠檬蜂蜜水

柠檬中含有抗氧化物质，每天1杯柠檬加蜂蜜水，不但可以防止皮肤老化，美白效果更明显，并且味道也不错

顺便偷偷告诉各位，除了以上几项小秘籍，还有可以常喝固真酒哦，固真酒的配方里面有一项就是紫玉淮山，紫玉淮山里面富含的花青素是白淮山的60倍，抗衰老效果那是相当的好，健康养生找固真！