关于走路，你懂多少

走路是一项很平常的事情，我们每天都要走路，走路能够帮助我们锻炼身体，还能够帮助预防很多健康问题的出现和保持身材。坚持走路对身体有诸多益处，有的人锻炼了身体，有的人却走出了一身的问题，比如说膝盖坏掉了等等，这又是怎么一回事？原因何在？

姿势不对

有些人走路的时候驼背、脚后跟先着地、左右摇晃等等，这些不良的走路姿势，会对腰或是膝盖等造成很大的负担，长期保持一个错误的姿势就会走出问题。

正确的走路姿势应该挺直身体，重心微微向前，双臂自然摆动，走路的时候脚的脚跟先着地，保持正确的走路姿势，对于腰膝盖等都不会造成太大的压力，锻炼的效果也越好。

时间不对

很多人可能为了养生和预防长肉，吃完饭就去走路，刚吃完饭后，血液会集中到胃部去消化食物，如果饭后就去立刻走路，其它部位的血管会扩张，如果血液不能及时流通过来，容易发生供血不足，还会导致消化不良。

尤其是对于本身就有心脑血管方面问题的人来说，比较容易发生危险。

饭后半小时走路，是最佳的养生方式