睡觉为什么会打抖

为什么有时候晚上睡觉，身体会突然抖一下？

很多人都经历过这样一件事，睡梦中身体就突然打抖了一下，为什么会这样呢？今天固真小编就带大伙了解一下，为什么睡觉的时候会打抖

打抖原因一：过于劳累

当工作压力大、身体出现疲惫状态时，进入梦境会让人放松，这时候大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然晃动一下。

打抖原因二：缺钙有关系

钙是我们身体非离不开的矿物质之一，也是医学界公认的最容易缺乏的矿物质之一，钙参与人体内多种激素、神经递质的合成，如果身体缺钙，会导致肌肉和神经的兴奋性亢进，容易引起痉挛和抽搐，出现猛然抖一下或者抽筋的症状。

打抖原因三：肝肾亏虚

如果打抖现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

打抖原因四：症状性打抖

如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种打抖是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下或许是大脑在向你发出信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

这些方法可以减少临睡打抖：

保持规律的作息，减少打抖

按时睡觉按时起床，适当运动；

睡前适当喝水，少喝咖啡和茶，减少打抖

睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。液体有助于稀释血液中钠的浓度。

睡前可以做伸展肌肉运动。减少打抖

伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。

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